Abhyaas 每日一瞬
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每日瑜伽智慧：5分鐘的修行習慣
課程每一天，都是修行的起點。 「每日瑜伽智慧」是一個為認真習練者而設的每日訂閱課程。 不需要每天上課，只需要每天給自己5分鐘。 你將會得到： - 每日一則體式解析、哲學智慧、呼吸法或情緒管理方法 - 來自 Virginia 37屆師資培訓的教學精華 - 內容累積成你的私人智慧庫，隨時重溫 - 涵蓋 Yoga Alliance YACEP 持續教育方向（部分內容計入時數） 這不是一個「課程」，而是一個習慣。 每天一點，積累成修行的力量。
$98 / 1個月，7天免費試用
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Yoga Alliance RYT200 Certification Course
課程成為一位真正的瑜伽導師，從認識自己開始。 Abhyaas RYT200 瑜伽師資培訓，由 Yoga Alliance 國際認可、 E-RYT 500 資深導師 Virginia Law 主理。37屆逾 300 位畢業生 見證，香港最具口碑的師資訓練之一。 【五大核心範疇】 • 體式學：逐式深度分析，梵文三語對照、對齊要點與禁忌 • 解剖學與生理學：讓每個指導更安全精準 • 瑜伽哲學與歷史：從古典智慧連結現代實踐 • 調息法、靜觀與冥想：調節神經系統的核心技術 • 教學方法論：從示範、語言指引
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🧘 師資之道 Abhyaas Teacher Training
課程「不只訓練瑜伽老師，而是培育有意識的生命引導者」 Train the Teacher Within 融入情緒教育 + 神經科學 + 梵文哲學 先成為完整的自己，再引導別人
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《我可能錯了》 I May Be Wrong 森林僧人的智慧，溫柔鬆開生命的執著 YACEP 10 CEU 進修時數
課程以廣東話深度伴讀比約恩·納提科《我可能錯了》，共10集，結合瑜伽哲學、神經科學與生活實修。探討放下我執、臣服、觀察念頭、擁抱未知、寬恕、自我慈悲、無常與活出真實。每集附 Study Guide 及 Daily Sadhana 修行練習，完成500字功課可獲 YACEP 10 CEU 進修時數。HK$800，適合 RYT200/500 持有者及對正念療癒有興趣的現代女性。
$800
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和好與轉化：擁抱內在小孩的療癒之旅 YACEP 10 CEU進修時數
課程以廣東話深度導讀一行禪師《和好》與《轉化痛苦的藝術》，共10集，結合瑜伽哲學、神經科學與生活實修。探討內在小孩療癒、情緒轉化、慈心冥想與不生不滅智慧。每集附Study Guide及Daily Sadhana修行練習，完成500字功課可獲YACEP 10 CEU進修時數。HK$800，適合RYT200/500持有者及對正念療癒有興趣的現代女性。
$800
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《為什麼佛學是真的》 演化心理學與覺醒智慧 YACEP 8 CEU 進修時數
課程以廣東話深度導讀羅伯特·賴特《為什麼佛學是真的》，共10集，結合演化心理學、佛學與瑜伽智慧。揭示大腦的「享樂跑步機」、情緒演算法、無我幻象與多巴胺騙局。每集附Study Guide及Daily Sadhana修行練習，完成500字功課可獲YACEP 8 CEU進修時數。HK$640，適合RYT200/500持有者及對佛學正念有興趣的現代女性。
$640
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《正念的奇蹟與怎麼鬆》 一行禪師的靜心修行 YACEP 10 CEU 進修時數
課程以廣東話深度導讀一行禪師《正念的奇蹟》與《怎麼鬆》，共10集，結合瑜伽哲學、神經科學與生活實修。探討正念呼吸、行禪、情緒接納、無常與相即智慧。每集附Study Guide及Daily Sadhana修行練習，完成500字功課可獲YACEP 10 CEU進修時數。HK$800，適合RYT200/500持有者及對正念冥想有興趣的現代女性。
$800
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《幸福三真相》 Inner Engineering 薩古魯的內在工程學 YACEP 8 CEU 進修時數
課程以廣東話深度導讀薩古魯《幸福三真相》，10集結合瑜伽哲學、神經科學與生活實修，探索責任、心智、業力、喜悅與生命能量。每集附Study Guide及Daily Sadhana，完成500字功課可獲YACEP 8 CEU進修時數。HK$640，適合RYT200/500持有者。
$640
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Ramayana · 《羅摩衍那》 人類心理地圖 YACEP 8 CEU 進修時數
課程以廣東話深度導讀古印度史詩《羅摩衍那》，10集結合瑜伽哲學、神經科學與生活實修。每集附Study Guide及Daily Sadhana修行練習，完成500字功課可獲YACEP 8 CEU進修時數。HK$640，適合RYT200/500持有者及對古典智慧有興趣的現代女性。
$640
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《阿育吠陀療法》 進修課程 (調整風、火、水能的黃金比例，找回出生時的健康體質設定) YACEP 25 CEU 進修時數
課程導師：Virginia (Abhyaas 教室創辦人，15年瑜伽教學資歷) 教材：《阿育吠陀療法》(The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies) 認證：Yoga Alliance YACEP 15小時進修（非面授）
$1,580
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《阿育吠陀療法》 詳細進修伴讀手冊
Digital download歡迎來到這趟向內探索的旅程。Abhyaas 在梵文中意指「持續不斷的練習」。在瑜伽墊上的體式練習只是開端，真正的修行發生在我們離開教室，回到充滿煙火氣的生活日常中。阿育吠陀（Ayurveda）作為瑜伽的姊妹科學，正是教導我們如何在日常飲食、起居與睡眠中，延續這份覺知。 Vasant Lad 博士在書中提出了一個震撼現代人的觀念：「找回出生時的健康體質設定」。 加入我的阿育吠陀進階課程，伴隨 Vasant Lad 博士的著作與精彩的錄音學習，深度探索瑜伽與療法，實現自我反思與成長。
$180
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《給我四十歲的女兒》：中年女性的自我轉化瑜伽實修 YACEP 10小時 CEU 進修時數
課程《給我四十歲的女兒》：中年女性的自我轉化瑜伽實修 YACEP 10小時 擁抱生命之流與自我轉化的瑜伽實修 這是一門獻給所有正在或即將步入中年的女性的課程。以台灣暢銷書《給我四十歲的女兒》為靈感藍本，Abhyaas 導師 Virginia 以廣東話主講，融合瑜伽哲學、現代神經科學與真實育兒生活，陪伴妳走過中年的轉化旅程。
$880
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《給我四十歲的女兒》中年女性自我轉化瑜伽實修 : 伴讀手冊
Digital download四十歲的甦醒：擁抱生命之流與自我轉化的瑜伽實修 這是一門獻給所有正在或即將步入中年的女性的課程。以台灣暢銷書《給我四十歲的女兒》為靈感藍本，Abhyaas 導師 Virginia 以廣東話主講，融合瑜伽哲學、現代神經科學與真實育兒生活，陪伴妳走過中年的轉化旅程。
$180
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《阿育吠陀實作入門》YACEP 10 CEU 進修時數
課程踏出認識阿育吠陀的第一步，解開自我與自然的連結，發掘身體與心靈的平衡之道。
$580
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《阿育吠陀實作入門》詳細進修伴讀手冊
Digital download這份伴讀手冊是專為《Abhyaas 每日一瞬的修行》Podcast 節目設計的延伸學習資料。作為 Yoga Alliance YACEP（非面授）的進修課程，我們將透過十個單元，帶領你深入淺出地理解古印度的「生命科學」——阿育吠陀（Ayurveda）。 建議先聆聽對應集數的 Podcast，再閱讀本手冊的【甲】伴讀內容，深化理論基礎。 透過【乙】引導練習，將知識轉化為身體的記憶。請給自己安靜的 5-10 分鐘，溫柔地跟隨文字引導。在【丙】反思與分享中，誠實地與自己對話。
$180