《當下的力量》與阿育吠陀生活智慧 YACEP 4 小時CEU 進修時數 The Power of Now & Ayurvedic Wisdom

「我們不需要等到生活變完美才開始修行，因為生活永遠不會完美，但你的心可以隨時完整。」 — Virginia，Abhyaas - school of yoga & wellness EP1 覺醒 → EP2 接納 → EP3 關係 → EP4 實踐 Abhyaas = 持續不斷的練習感謝你走過這段旅程。願當下的力量，陪伴你每一個普通而神聖的日子。🙏

購買$580.00 免費試聽

Course curriculum

1. Finding Calm in Chaos
2. 在混亂中找回寧靜學會臣服與接納／《當下的覺醒》
3. 🌬️ 引導練習: 接納的呼吸（Acceptance Breath）
4. 🌿 內化與行動
1. Practicing in Relationships
2. 關係中的修行不把痛苦之身傳遞給下一代
3. 引導練習 ⚡ 衝突急救三部曲 SOS
4. 整合反思
1. Creating Rituals in Daily Life
2. 重塑生活的儀式感阿育吠陀日常修行／《靜心導引》
3. 引導練習 📓 覺察日記練習與晚間倒帶冥想
4. 整合反思
1. 附錄一：4集修行旅程學習地圖
2. 附錄二：全系列關鍵詞彙總表
3. 附錄三：21天「當下的力量」修行打卡
4. 附錄四：延伸資源與 YACEP 課程認證指南
1. 課後反思作業 Post-Course Reflection
1. YACEP Registration
  免費試聽

About this course

$580.00
22 個課堂
0.5 小時的短片內容

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當下的力量與阿育吠陀生活智慧｜YACEP 5 學時｜Abhyaas 線上課程

🪷 Abhyaas 線上課程 · Yoga Alliance YACEP 認證

《當下的力量》
與阿育吠陀生活智慧

The Power of Now & Ayurvedic Wisdom · YACEP 5 學時進修課程

以 Eckhart Tolle 三部經典為藍本，結合阿育吠陀晨間儀式與日常生活修行， Virginia 廣東話主講 4 集深度課程。探索「臨在」的智慧，從大腦噪音、痛苦之身到生活儀式感，回到當下，找回內在寧靜。

🎧 4 集廣東話音頻 📖 配套伴讀筆記 🏆 YACEP 5 CEU ✨ 適合瑜伽導師及修行者

立即報名 →

課程藍本

《當下的力量》 The Power of Now · 《當下的覺醒》 Stillness Speaks · 《當下的力量靜心導引》 The Power of Now Journal · Eckhart Tolle 著

關於這門課程

回到當下，是最簡單也最困難的修行

我們往往被困在兩個時鐘之間——一個指向過去，後悔著昨天說錯的話；另一個指向未來，擔憂著還沒發生的事。但生命，只發生在一個地方，就是「現在」。

Eckhart Tolle 的《當下的力量》系列，是靈性修行的現代經典。Virginia 以廣東話導讀，結合瑜伽哲學中的 Chitta Vritti Nirodhah（止息心靈波動），以及阿育吠陀的日常生活智慧，帶領你把書中智慧落實為每一個當下的修行。

「除了當下，沒有其他東西存在。你無法在未來找到自己，你只能在當下找到自己。」

—— Eckhart Tolle

4 集廣東話音頻

5 YACEP CEU 時數

3 Tolle 經典著作導讀

深度哲學 × 生活應用

核心概念

四大修行主題

🧠

大腦的噪音

The Compulsive Thinker

你不是你的大腦，也不是你的思考。那個喋喋不休的聲音，只是一個被過去制約和未來恐懼所控制的工具。成為「觀察者」，從噪音中解脫。

💔

痛苦之身

The Pain-Body

過去情緒創傷的累積，它藉由負面情緒「餵養」自己。當你意識到「這是我的痛苦之身」，覺知之光就切斷了它對你的控制。

🌊

臣服的力量

The Power of Surrender

臣服不是軟弱，而是停止內在戰爭。像水一樣，遇到石頭繞行而非硬碰硬。接納當下，是化解痛苦的高等智慧。

🌅

阿育吠陀晨間儀式

Dinacharya × Sadhana

結合阿育吠陀的 Dinacharya（每日作息）與靈性修持 Sadhana，設計屬於自己的 10 分鐘晨間儀式，把「臨在」帶入每一天。

課程大綱

4 集深度導讀旅程

01

為何我們總是活在過去與未來？——重新認識「當下」

導讀：《當下的力量》The Power of Now

Chitta Vritti Nirodhah 痛苦之身內在身體覺察臨在 Presence

02

在混亂中找回寧靜——學會「臣服」與接納

導讀：《當下的覺醒》Stillness Speaks

臣服的真義痛苦公式接納呼吸法陰瑜伽哲學

03

關係中的修行——如何不把「痛苦之身」傳給下一代

導讀：《當下的力量》× Calm Kids 概念結合

親子關係情緒覺察衝突急救三部曲臨在陪伴

04

生活即修行——阿育吠陀晨間儀式與 Sadhana 實踐

導讀：《當下的力量靜心導引》× 阿育吠陀 Dinacharya

Dinacharya 每日作息 Sadhana 靈性修持 Tapas 紀律熱能覺察日記

🧘

課程導師

Virginia Law

Abhyaas – School of Yoga & Wellness 創辦人

2008 開始全職瑜伽教學，深耕哈達瑜伽、陰瑜伽與瑜伽哲學

2010 創立 Abhyaas 教室品牌（梵文「練習」之義），紮根香港

2015 開始與 Master Praveen Pootharla 共同帶領 RYT 200 瑜伽導師培訓，迄今逾 40 屆

現在四個孩子的母親，以生命體驗詮釋「當下的修行」，溫柔而深刻

Yoga Alliance YACEP Provider 廣東話主講瑜伽哲學阿育吠陀 RYT 200/500 師資

學員感受

修行者的心聲

★★★★★

「上你堂的節奏就是那麼自然……你的細心是我喜歡上你堂的原因之一。睇得出你有照顧每位學員的感受，有被 take care 是一個很好的感覺。」

— 學員 Carol

★★★★★

「上你的堂我覺得是靈性的一面，其他地方唔多唔少都會操某一些式子，為求打卡。這就是我不想要的。你不會追式子，循序漸進，照顧學生感受。」

— 學員 Carol

★★★★★

「上你 Yin Yoga 堂嗰排，我聽到你喺課堂上分享故事，覺得超級有共鳴！原來課堂可以咁人性化，感覺空氣之中充滿愛🫶🏻」

— Anita

★★★★★

「豁然發現練習瑜伽的態度，其實全然能夠帶到墊以外，是一種平衡與和諧的生活方式。多謝 Virginia 老師知識豐富且全面，結合自身經驗無私地教導。Namaste.」

— Karrie（RYT 200 學員）

YACEP 認證

完成課程，獲得 5 CEU 進修時數

🏆 Yoga Alliance 繼續教育學時

完成課程並收到系統發出的完成證書後，即可向 Yoga Alliance 申報繼續教育學時，提升你的專業資格。

適用類別：Yoga Philosophy, Lifestyle & Ethics（YPLE）

建議申報時數：5 小時（Non-Contact Hours）

⚠️ 申報 YACEP 學時，必須先持有 Yoga Alliance RYT 認證，方可向 Yoga Alliance 提升學時。申報時請尋找導師名字 VIRGINIA LAW 或 PRAVEEN POOTHARLA。

時數分配（共 5 小時）

🎧 音頻課程學習0.67 小時

📖 伴讀筆記自修1.5 小時

📝 覺察日記（7 天）1.83 小時

✍️ 課後反思作業（500 字）1.0 小時

合計 5 CEU

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開始你的「當下」修行旅程

課程費用

HK$580

✦ 包含全 4 集 + YACEP 5 CEU 認證

4 集深度廣東話音頻導讀
每集配套伴讀筆記（Study Guide）
每日一瞬練習（Daily Sadhana）指引
7 天覺察日記框架
Yoga Alliance YACEP 5 CEU 認證
系統自動發出完成證書
永久課程訪問權限

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電郵查詢

[email protected]

學院網站

www.abhyaasyoga.com

學院地址

旺角彌敦道塘尾道 18 號
嘉禮大廈 5 樓 C 室

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