Course curriculum

    1. 01

    2. 《Calm Kids》精華

    3. 引導練習 「心的呼吸」Heart Breath Practice ｜建議時長：5–8分鐘

    4. 內化與行動

    1. 02

    2. 知識深化

    3. 引導練習 完整身體掃描 Full Body Scan ｜建議時長：12–18分鐘

    4. 內化與行動

    1. 03

    2. 安撫孩子心中的小火山與小烏龜

    3. 引導練習 「故事魔法師練習」Story Wizard Practice ｜建議時長：10–15分鐘

    4. 內化與行動

    1. 04

    2. 陪伴孩子穿越憤怒的風暴

    3. 引導練習 吸管呼吸法（Shitali Pranayama 簡易版）——為身體降溫的呼吸魔法

    4. 內化與行動

    1. 05

    2. 用故事引導孩子進入冥想

    3. 引導練習 一分鐘雲朵旅行——當所有的煩惱都變得好小好小

    4. 內化與行動

    1. 06

    2. 在孩子心中種下幸福的種子

    3. 引導練習 心靈陽光冥想（Metta 變化版）——把溫暖送給自己，也送給世界

    4. 內化與行動

About this course

  • $680.00
  • 25 個課堂
  • 1 小時的短片內容

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