🧘 進階靜心技巧 身體掃描、慈心練習、引導式冥想……讓靜心從「基礎呼吸」走向更深層的身心連結，培養同理心與自我關懷。
🧒 分齡教學策略 幼兒、小學生到青少年各有不同。學習如何因應孩子的年齡與阿育吠陀體質，調整引導語氣、練習節奏與方法。
🌳 生活實際應用 靜心不只是墊上的十分鐘——學會如何在考試壓力、情緒風暴、睡前時刻，把靜心技巧自然融入家庭日常。
「靜心不是避風港，而是讓我們在風雨中，學會如何站穩的技巧。當我們能時常回來，關心一下自己的心，我們就更有能力，去關心身邊的人。」
— Virginia，Abhyaas 創辦人
關於導師 🧘
Abhyaas School of Yoga & Wellness 創辦人 ｜ 四孩之母 ｜ 瑜伽導師 15+ 年 2008 年 自學生時代起修習瑜伽，畢業後即赴印度深造，回港後踏上全職瑜伽導師之路。 2010 年 創立 Abhyaas — School of Yoga & Wellness，梵文「Abhyaas」意為「持續的練習」。 2016 年起 開始帶領 RYT200 師資培訓，迄今與印度導師 Praveen（30 年教學經驗）共同完成逾 40 屆培訓。 現在 作為四個孩子的母親，Virginia 將瑜伽哲學、阿育吠陀智慧與真實育兒經歷融合，開發系列親子靜心線上課程，致力讓每個家庭在忙碌中找到屬於自己的平靜時刻。 #E-RYT 500 #YACEP 認可導師 #RYT200 x 40+ 屆 #阿育吠陀實踐者 #親子靜心導師 #四孩媽媽
準備好成為孩子情緒的溫柔容器？ 立即加入，與數百個家庭一起，在孩子心中種下平靜的種子。
Original Reading:《孩子，我們一起靜心吧》 Calm Kids: Help Children Relax with Mindful Activities 作者 Lorraine E. Murray 以正念活動為核心，提出一套溫柔實用的兒童靜心方法——不是要孩子枯坐打禪，而是透過呼吸、故事、身體覺察等日常練習，幫助孩子找回內在的平靜按鈕。第二季「技巧篇」在第一季基礎上，深化學習身體掃描、慈心冥想、引導式故事，並融入阿育吠陀體質智慧，將靜心從課堂帶入每一個日常時刻。 正念 Mindfulness 引導式冥想 情緒管理 親子實作 阿育吠陀
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